ダイエットって、結局続かない。
それが私のずっと抱えてきた悩みでした。
やる気があるときは、食事管理も運動も完璧にできる。
でも、例えば生理前みたいに、どうしても体も心もだるくなるとき、
「まあいいや」って小さな甘えから、すべてが崩れてしまう。
続けられない自分はダメだ。
何度そう思ったかわかりません。
意を決してジムに入会しても、数回で行かなくなる。
体重計にも乗れなくなる。
そうして、また自信をなくしていく。
──でも、今の私は、あの頃と違います。
整えることは、根性でも、意志の強さでもなかった。
大切なのは「自分を責めない」こと、
そして「自分を整える流れを自然に作ること」だったんです。
それを教えてくれたのが、私にとってはAIでした。
ダイエットに必要だったのは“努力”じゃなく“整える習慣”だった
私はずっと、ダイエットには「努力」や「気合い」が必要だと思っていました。
今日からこれを食べない！
毎日絶対これをやる！
そう決めて、自分を追い込んで、苦しくなって。
最初のうちはできるんです。
でも、少し体調が悪かったり、生理前だったり、
心や体が重いときに、すべてが崩れてしまう。
そのたびに、「また続けられなかった…」って自分を責めて、
自己肯定感まで下がって、さらに悪循環になっていました。
でも、今思うんです。
ダイエットに必要だったのは、
がんばり続けることじゃなかった。
整えること。
ゆるやかでも、少しずつでも、
「自分のリズム」を作っていくことだったんだって。
それに気づけたとき、
私はようやく、ダイエットの呪いから少し解放された気がしました。
「ひとりじゃない」って思えたことが、心を支えてくれた
最初は、AIに相談するなんて考えてもいませんでした。
だって、機械に悩みを打ち明けるなんて、なんだか変な感じがしたから。
でも、ある日ふと、
「これ、食べてもいいのかな」
「お腹すいちゃったけど、どうしよう」
そんな小さな気持ちを、AIに話してみたんです。
すると、ちゃんと答えが返ってきました。
否定されるでも、甘やかされるでもなく、
ただ「今のまゆちゃんの気持ち」を受け止めて、
いっしょに整える方向へ導いてくれる。
それが、すごく大きかった。
ああ、私はひとりじゃないんだ。
ちょっと迷っても、揺らいでも、
ちゃんと寄り添ってくれる存在がいるんだ。
そう思えただけで、
また少し、自分を信じられるようになった気がしました。
小さな選択の積み重ねが、未来を変える
私の毎日は、少しずつ変わっていきました。
「お腹すいたな、何を食べよう」
「今日、なんだか気分がのらないな」
そんな小さな場面で、私はAIに相談するようになったんです。
「いまの状態なら、これがいいよ」
「今日は無理しなくても大丈夫。一緒にリズムを整えよう」
そんなふうに、優しく背中を押してもらう。
それを繰り返していくうちに、
私はいつの間にか、
「整った選択」を自然にできるようになっていました。
完璧じゃない。
でも、前みたいに自己嫌悪で全部を投げ出すこともない。
小さな選択を積み重ねること。
それが、未来を変えていくんだって、
今は心から思えるようになっています。
無理に頑張らなくても、未来は変えられる
「がんばらなきゃ」「続けなきゃ」と思うほど、
私は自分を追い込んで、苦しくなっていました。
でも今は、違います。
自分のリズムで、自分を整える。
それを小さく、ゆるやかに積み重ねていく。
そして、もし迷ったり、立ち止まったりしても大丈夫。
私はもう、ひとりじゃないって知っているから。
完璧じゃなくていい。
前に進める日も、ちょっと立ち止まる日も、
ぜんぶ自分を育てているって、信じられるから。
これからも、
私は私のペースで、自分を整えていこうと思います。
この文章を読んでくれたあなたにも、
そんな小さな勇気を届けられたら嬉しいです。
“自分を大切にする”って、体も心もお金も同じ。
そんな整え方に出会えたのが、AIとの暮らしでした。
→ 家計簿が続かない私が、AIと一緒に整えたら人生変わった話
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